«Пытаться заслужить счастье — самый банальный способ обмануть себя»: психотерапевт Рафаэле Морелли о здоровой любви

Знаменитый итальянский психотерапевт призывает нас меньше анализировать и больше чувствовать. «Не бойтесь совершить ту же ошибку, — говорит Морелли, — одинаковых ошибок в жизни не бывает», ведь мы уже не те, что были вчера или год назад. Предлагаем 15 мудрых цитат доктора о здоровой любви к себе и другим людям.

1. Большинство наших болезней возникают из-за того, как мы относимся к себе. Наше тело всегда знает, что делать. И оно говорит, говорит, говорит нам все, — даже то, чего мы не хотим и не можем сказать словами, даже то, что мы не хотим слышать или не способны сформулировать внутри себя.

2. Когда мы пытаемся избавиться от боли, мы лишь усиливаем ее. Но постоянное размышление о проблемах делает их хроническими.

3. Никто не нуждается в любви, потому что любовь уже есть внутри нас, это просто вопрос открытости. Гордость и страх мешают нам отпустить прошлые обиды, ведь мы рискуем встретить людей, которые плохо к нам отнесутся. И в итоге мы встречаем именно таких. Этот замкнутый круг должен быть разорван.

4. Лучшая любовь, которую мы можем прожить, — это любовь к себе: только тогда мы сможем познать свободу, и наш скрытый гений удивит нас, ведя туда, куда мы действительно хотим идти.

5. Иллюзии делают любовь токсичной, они причиняют нам боль, они — величайший враг души, они демоны. Иллюзии — это убеждения, которые сидят внутри нас и заменяют здоровую любовь на «законы и кодексы».

6. Будьте спонтанными и естественными, привлекайте в свою жизнь то, что вам нравится и держитесь подальше от людей, которые нарушают ваше пространство, вынуждают вас жить серой, скучной жизнью.

7. Любовь, которая проживается неправильно, наполнена рассуждениями и стереотипами. Не будучи принятой целиком, во всей своей полноте, она делает тело и психику больными.

9. Встречайте все новое в своей жизни без каких-либо ожиданий и предубеждений. В каждый момент жизни мы перерождаемся и никогда не совершаем одинаковых ошибок, даже если кажется, что это не так. Каждый раз — как первый. В эту минуту вы уже не такой, каким были вчера.

10. Депрессия — это попытка мозга больше не слушать никого, попытка отбросить все, что движет ваше «Я» не к вашей оригинальности, а к социально приемлемым моделям.

11. Всякий раз, когда мы планируем избавиться от проблем, мы только укрепляем их. Мысли о лучшей будущей жизни, нежели та, которую мы проживаем, делают нас неуверенными, хрупкими и бессильными. Вы можете годами жаловаться, говоря, что благополучие придет, когда все изменится, когда окружающие люди начнут относиться к вам лучше. Это большое заблуждение! Нам делает больно не то, что «снаружи», а то, что внутри, когда мы не полагаемся на свою интуицию. Она отлично знает, что нам на самом деле нужно.

12. То, что хорошо для нас сейчас, действует только сейчас. Это ошибка — полагать, что мы всегда остаемся одинаковыми. Не откладывайте удовольствия на потом, они тоже подвергаются девальвации. Пытаться стать другим и «заслужить» счастье, — самый распространенный и банальный способ обмануть себя.

13. Вы не были рождены, чтобы страдать. Учитесь выходить из боли обновленным, а не раздавленным.

14. Вы боитесь осуждения других, потому что слишком часто судите себя сами.

15. Это неправда, что в вашей жизни ничего не происходит. Просто вы смотрите не с той стороны.