КРАСОТА ПО-ЯПОНСКИ. ПОТРАТЬ ВСЕГО ОДНУ МИНУТУ В ДЕНЬ, И ТЫ БУДЕШЬ ИМЕТЬ ГРАЦИОЗНУЮ ОСАНКУ!

Упражнение для осанки

Плавно подними выпрямленные в стороны руки вверх и прижми ладони друг к другу над головой. Затем переверни ладони и прижми друг к другу тыльными сторонами ладоней. Снова переверни ладони в положение вместе, а затем опять тыльной стороной.

Сделай 10 таких ритмичных переворотов ладоней в одну и другую стороны, не забывая о выпрямленном корпусе. Почувствуй, как тянутся грудные мышцы, боковые части тела, мышцы рук. Не забывай следить, чтобы руки в упражнении были выпрямлены.

Выполняй упражнение ежедневно 2 раза в день, делая по 10 ритмичных переворотов, и скоро у тебя будет красивая линия рук и осанка. Всё очень просто, не так ли?

Вам также понравится —  Первым делом утром катаюсь на мяче, а после душа беру круглую палку… Животик заметно подтянулся!

Если тебе понравилось это упражнение — расскажи о нём своим друзьям!

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий