Часто слышу фразу: «Свое окружение нужно фильтровать», в одной известной попсовой песне есть слова: «Пора менять друзей». Это все новая, западная мода на самосовершенствование, конечно. Их граждане озабочены супер эффективностью личности, чья жизненная задача состоит в том, чтобы «сделать себя».
Для россиян крепкие, многолетние связи невероятно важны. Если с нами дружат, нас помнят, с нами считаются, нас уважают — значит, мы и есть личность, и не важно, сколько у нас денег и задалась ли карьера. Мы чувствуем себя сильными и могущественными, если нам приходится терпеть и тянуть на себе тех, кто слабее или нахлебников, хотя их давно пора бы сбросить со своего хребта. Для их же пользы.
Истина, как всегда в золотой середине. Не вашим, и не нашим, как говорится.
Не так давно я прослушала отличную лекцию психолога, который рассказал, как и каких именно людей нужно безжалостно вычеркивать из своей жизни. Даже если вы им по гроб обязаны и знакомы еще с того времени, когда пешком под стол ходили.
Вот что сказал психолог:
«Окружение больше всего влияет на то, как вы себя чувствуете, способны ли вы достигать своих целей, можете ли вы радоваться жизни. Есть интересные исследования, которые показали: те пациенты больницы, к которым приходят их родственники и друзья, выздоравливают в 2 раза быстрее и легче тех, кто болеет в одиночестве.
С правильным окружением вы испытываете меньше стресса, легко обмениваетесь эмоциями, получаете поддержку и одобрение.
Человек — это среднеарифметическое число 5-ти людей, которые его окружают.
Есть такое понятие, как число Данбара, это ограничение на количество постоянных социальных связей, которые человек может поддерживать. Это число равно 150.
Пять человек — самое близкое окружение, еще 15 — друзья, 50 — приятели и коллеги, все остальные — знакомые. На большее количество связей человека не хватит. Если появляются новые знакомства, какому-то «старому другу», придется этот периметр покинуть.
Роберт Данбар, исследуя социальные связи человека, пришел к выводу, что человек, окружая себя 5-15 самыми близкими людьми, общается с ними не потому, что они делают его жизнь лучше, а потому, что эти самые люди требуют максимального внимания к себе.
Основная цель «фильтрации окружения» состоит в том, чтобы разобраться — какие люди несут с собой положительные эмоции, кто ценен для нас и полезен, а на кого мы тратим максимум времени только потому, что не в силах им отказать.
Многие люди убеждены, что они обязаны поддерживать отношения с теми, с кем проживали свое прошлое: друзья детства, одноклассники, бывшие коллеги, свекрови и свекры, тещи и тести. 90% этих отношений строятся на чувстве долга и вины. Человек, анализируя свои эмоции, приходит к выводу, что из двух десятков людей в его окружении, ему по-настоящему интересны лишь двое-трое. А может быть, вообще никто.
Психолог советует: возьмите ручку и лист бумаги. Выпишите те фамилии, с кем вы общаетесь больше всего. А на другом листе выпишите имена тех людей, с кем бы вы хотели общаться. Вполне может оказаться, что ваше желаемое окружение и реальное не пересекаются совсем.
Напротив фамилий тех, с кем вы общаетесь в данный момент, поставьте знак «+», если общение несет вам добрые эмоции, и знак «-«, если общение влечет за собой стресс. Следующий этап — разобраться с теми, напротив чьих инициалов вы поставили минус. Задайте себе вопрос — этот человек критично важен для вашей жизни? Если нет, смело вычеркивайте его из своей жизни навсегда. Он явно занимает чужое место и тянет вас вниз.
Я таким образом «вычеркнула» школьную подругу, которая при каждой встрече смеялась над моими жизненными достижениями, преуменьшала мои заслуги. Аж дышать стало легче.
Как бонус к статье — мудрое стихотворение Юрия Левитанского о том, что люди не только делают нас лучше, но и способны толкать к деградации, разрушать и предавать:
Сто друзей
Ста рублей не копил – не умел.
Ста друзей все равно не имел.
Ишь чего захотел – сто друзей!
Сто друзей – это ж целый музей!
Сто, как Библия, мудрых томов.
Сто умов.
Сто высотных домов.
Сто морей.
Сто дремучих лесов.
Ста вселенных заманчивых зов:
скажешь слово одно –
и оно
повторится на сто голосов.
Ах, друзья,
вы мудры, как Сократ.
Вы мудрее Сократа стократ.
Только я ведь и сам не хочу,
чтобы сто меня рук – по плечу.
Ста сочувствий искать не хочу.
Ста надежд хоронить не хочу.
…У витрин, у ночных витражей,
ходят с ружьями сто сторожей,
и стоит выше горных кряжей
одиночество в сто этажей.
По материалам — Cactus