Храп отравляет жизнь не только домочадцам, но и самому храпуну. Дневная усталость, раздражительность, ухудшение работы мозга, возникновение сердечной недостаточности и прочие проблемы со здоровьем — вот последствия ночных трелей.
Причиной храпа является расслабление мягкого нёба и язычка во время сна. Из-за определенных анатомических особенностей носоглотки возникает вибрирующий звук.
Мечтаете избавить своего благоверного от храпа и хорошенько, наконец, выспаться? Решение есть! Ученые считают, что употребление некоторых продуктов способны помочь избавиться от храпа.
1. Мята
Употребление горячего чая из мяты на ночь может помочь избавиться от слизи в легких и очистить дыхание. Также полезно в этом отношении эфирное масло мяты: 2–3 капли раствори в стакане теплой воды и прополощи этим средством горло. Ингаляции с использованием масла мяты точно лишними не будут.
2. Оливковое масло
За 3–4 часа до сна при помощи пипетки нужно закапать в каждую ноздрю по 1 капле оливкового масла и постараться поглубже втянуть средство. Курс лечения — примерно 3 недели.
3. Кардамон
Кардамон хорош не только для приготовления волшебных блюд восточной кухни. Эта специя обладает уникальными свойствами разжижать мокроту и облегчать дыхание. В стакане воды растворите 1 ч. л. мёда, добавьте щепотку корицы и 1/2 ч. л. молотого кардамона. Пить средство нужно непосредственно перед сном.
Натуральные средства позволят если не полностью избавиться от храпа, то уж точно уменьшить его громкость! Врачи советуют избегать употребления на ночь молочных продуктов: они затрудняют отхождение слизи. Также нельзя курить перед сном, чтобы не раздражать слизистую носоглотки.