Психологи Марк и Анхель Чернов уже более 10 лет тренируют клиентов и помогают им строить здоровые, длительные отношения. В своем блоге они ответили на часто задаваемый вопрос: «Что нужно для создания и поддержания здоровых отношений?»
Итак, вот чего НЕ делают люди, строя хорошие отношения:
1. Они не спешат изменять свои отношения, чтобы сделать их идеальными
Дело в том, что если вы одержимы счастливым концом, то вы забываете наслаждаться самим путешествием.
Жизнь происходит прямо сейчас … не пропустите! Уже сегодня наслаждайтесь приятной компанией, пока у вас есть все шансы сохранить эти отношения.
2. Они не ждут, что отношения решат все их проблемы
Хорошие отношения, конечно, приносят радость, но никто не нанимался заполнять ваше пустое внутреннее пространство. Это ваша и только ваша работа.
И пока вы не возьмете ответственность за свою пустоту, боль или скуку, неизбежно будут возникать проблемы в отношениях.
3. Они не ждут, что отношения будут легкими
Длительные отношения удивительны, но они редко бывают легкими. Нелегко переживать трудные времена, и мы часто считаем трудности непосредственным доказательством того, что рядом не тот человек.
Напротив, готовность рассматривать проблемы как возможность учиться, даст вам энергию и силу, необходимые для продвижения вперед и для развития ваших отношений.
4. Они не позволяют страху пересиливать любовь и доверие
Вы никогда не потеряете, любя. Вы теряете, сдерживаясь.
Отношения невозможны, пока вы не откажетесь от этого. Любовь — это когда вы даете другому человеку возможность причинить вам вред, но верите, что он этого не сделает.
Без этого доверия отношениям не выжить. Вы должны верить в добрую волю других.
Если вы когда-нибудь захотите, чтобы кто-то вам доверял, вы должны почувствовать, что сами можете доверять людям.
5. У них нет секретов друг от друга
Доверие — основа отношений, и чтобы его восстановить требуется время и желание с обеих сторон. Слишком часто я слышу, как клиенты говорят что-то вроде: «Я ей не рассказал, но я же не солгал».
Это утверждение противоречиво, поскольку недомолвка – это тоже ложь. Правда все равно раскроется. Это лишь вопрос времени.
Говорите правду, каковы бы ни были последствия. Быть честным — это единственный способ быть в мире с самим собой и с другими.
6. Они не притворяются.
Не притворяйтесь, что любите: вместо этого работайте над тем, чтобы полюбить по-настоящему. Быть настоящим — значит любить.
7. Они не скрывают настоящих себя
Для вашего счастья и счастливых взаимоотношений важно показывать свои лучшие стороны, демонстрируя всем, кто вы.
8. Они не используют других для раскрытия своей индивидуальности
Никогда не ждите, пока кто-то разрешит вам быть самим собой.
Вы не нуждаетесь ни в чьем одобрении, чтобы быть счастливым или хорошо жить. Это состояние ума, которое вы можете создать, а затем привнести в свои отношения.
9. Они не таят обид
Сейчас самое подходящее время, чтобы отпустить обиды. Не тащите в завтрашний день вчерашнюю тоску. Давайте перегруппироваться, вносить исправления там, где это возможно, и двигаться дальше.
Помиритесь с людьми. Даже если прощение не означает примирение, сложите меч и отпустите свою злость. Жизнь слишком коротка.
10. Они не сосредотачиваются на неизменном прошлом
Иногда счастье в отношениях сводится к тому, чтобы заключить мир с тем, что нельзя исправить. Иногда вы отпускаете это, а иногда откладываете сломанное. В любом случае это означает прощение.
11. Они не ожидают, что их близкие всегда будут сильными
Иногда люди опускают нас, потому что не могут больше терпеть. «Я не могу нести тебя» не означает «Я не люблю тебя».
Это может просто означать: «Я тоже боюсь».
12. Они не сосредотачиваются на недостатках своих близких
Старайтесь сохранять в своем сердце искреннюю любовь. Чем больше хорошего вы видите в близких, тем больше вы сможете раскрыть в себе.
13. Они делают добро, не прося ничего взамен
Сделайте сегодня что-то особенное для любимого человека или для незнакомца. Сделайте это, потому что вы можете, и потому, что это сделает мир счастливее.
Всегда отдавайте больше, чем получаете. Когда вы измените свое отношение с «как я могу выиграть» на «что я могу дать», вас поразят подарки, которые вам подарить жизнь.
По правде говоря, самые успешные люди в самых успешных отношениях ищут способы, как помочь другим.
А неудачники все время спрашивают: «Что мне нужно?».
14. Они не воспринимают отношения как должное
Когда вы начинаете уделять внимание, случаются невероятные вещи. Вкладывая свою душу во взаимоотношения, вы вдыхаете в них жизнь. Так что уделите время тем, ко вас любит.
В круговороте жизни мы часто забываем расслабляться и наслаждаться великолепной компанией близких людей.
В человеческих отношениях расстояние измеряется не в километрах, а в привязанности. 2 человека могут находиться рядом друг с другом, но между ними может быть пропасть.
Поэтому не игнорируйте того, кто вас любит, потому что безразличие причиняет больше боли, чем сердитые слова.
15. Они появляются не только тогда, когда все хорошо
Будьте рядом и в хорошие, и в плохие, и в счастливые, и в грустные времена … несмотря ни на что.
Будьте готовы подставить свое плечо, объятие и дать эмоциональную поддержку при любых обстоятельствах.
В здоровых отношениях люди верят в то, что они могут рассчитывать друг на друга не только тогда, когда это удобно, но и тогда, когда они нужны друг другу больше всего.
16. Они не пытаются «изменить» своих близких
Заботиться о другом человеке — означает любить и уважать его. Это означает искренне слушать и показывать, что вы его цените.
Это не поле боя, на котором вы пытаетесь исправить другого человека. Речь идет о том, чтобы наслаждаться его целостностью.
17. Они не говорят, когда нужно слушать
Чтобы встать и говорить требуется некоторая храбрость. Но требуется еще больше мужества, чтобы открыть свой ум и слушать.
Станьте хорошим слушателем. Ваши уши никогда вам не помешают. Люди чаще нуждаются в вашем внимательном ухе, чем в вашем бессвязном голосе.
И не слушайте с намерением ответить. Услышьте другого человека с намерением понять.
Вы так же прекрасны, как любовь, которую вы дарите, и также мудры, как ваше молчание.
18. Они не принимают все на свой счет
Если вы будете все принимать на свой счет, вы будете обиженным всю оставшуюся жизнь. То, что люди делают, говорит о них, а не о вас.
19. Они не пренебрегают своим собственным самосознанием
Когда встречаются 2 человека, всегда лучше себя чувствует тот, кто обладает наибольшей самоуверенностью. Он или она будет спокойнее и увереннее рядом с другим.
20. Они не говорят «да», когда им нужно сказать «нет»
Вы не всегда должны соглашаться. Люди могут вами пользоваться. Иногда вам нужно установить четкие границы.
21. Они не позволяют другим блокировать свое развитие
Дайте человеку шанс, но поймите, что вы не можете расти, общаясь с людьми, которые сами отказываются развиваться.
Попытайтесь проводить меньше времени с упрямыми людьми, которые застряли в своих зонах комфорта.
И если человек не позволяет вам расти, может быть, пора отпустить его. Ваши отношения должны развивать вас, а не вредить вам.
22. Они не сопротивляются и не мешают другим людям расти
Здоровые отношения движутся в направлении личностного роста: для отношений и для каждого человека по-отдельности.
Стремление препятствовать росту другого ради собственного комфорта является выражением страха. Взаимный рост ставится превыше личной выгоды.
23. Они не мчатся в замещающие отношения
Если вы мучительно потеряли ценного друга или любовника, не спешите немедленно искать замену.
Такое поспешное действие помешает вам изучить свою боль и освободиться от нее.
24. Они не рассматривают прошлые отношения как неудачи
Нет провальных отношений, потому что каждый человек в жизни преподносит вам урок. И уроки, которые вы изучили, помогают вам построить сильные отношения в будущем.
25. Они не позволяют прошлому определять их настоящее
Пока вы беспокоитесь, что повторите плохие отношения из прошлого, вы не сможете создать новые здоровые связи.
Независимо от того, какие у вас есть опасения, работайте над тем, чтобы от них избавиться. Сначала признайте свои страхи, а затем напомните себе, что вы не обречены на какую-то конкретную судьбу.
Только вы управляете своей жизнью, и у вас есть сила для того, чтобы создать здоровые отношения.
Если вы совершали ошибки в прошлом, учитесь на них.
По материалам: tayni-mirozdaniya.ru